俞敏洪：西藏大地，使我们的生命丰盈

非常开心今天能够来到同学们中间，和大家做一场交流。刚刚听完张廷芳老师的分享，我的内心深受触动。张廷芳老师把自己数十年的青春与生命，扎根在西藏的土地上，为当地培育了大批人才。

（张廷芳老师在活动现场）

一方土地生生不息，不仅源于山河自然的滋养，更产生于这片土地之上人民的努力拼搏。而人的蓬勃生长，也来自不断的自我成长与开拓。上世纪70年代，张廷芳老师便奔赴西藏，数十年如一日默默耕耘，为高原大地添上了浓墨重彩的一笔。她堪称“当代的文成公主”，是真正值得我们敬重的文化交流使者，是西藏发展的亲历者与建设者。

我本人一直对高原心怀向往，也还算幸运，身体对高原反应的耐受度尚可。海拔3500米以下，我几乎不会产生不适感，每次抵达拉萨，当晚便能和友人相聚闲谈。但如果骤然到达4000米海拔，还是会出现头疼、难以安睡的状况，不过这类不适大多一夜之后便能自行缓解。

（在嘎的拉山垭口）

2024年，我开启了为期21天的西藏之行，原本只是想约上几位年轻人，安安静静沉浸式游历。到了汶川，我开启了旅途的第一场直播，意外受到了当地相关部门的关注。就这样，一场私人旅行，慢慢转变成为面向全网的西藏文旅文化宣传。个人的独处时光虽然被挤占，但我也读懂了这场旅途更深层的价值。我与这片雪域高原紧紧相连，旅途中遇见的山河风物、人文烟火，得以通过直播展现在数百万网友的眼前。

这份传播也带来了实实在在的改变。第二年，进藏自驾的60岁以上游客数量几乎实现翻倍。很多朋友会来问我，年岁稍长自驾进藏是否可行。我想说，完全不必畏惧高原反应，高反是身体循序渐进适应环境的过程，人与人耐受程度各有不同。

（和藏族朋友们合影留念）

这里也要纠正一个常见的误区：不少人一感到不适就大量吸氧，过度吸氧反而会阻碍身体自我调节。即便身处4000米海拔，我也只是难受时吸上几口，待到不适再次袭来的时候再补充，给身体留出适应的空间。如今市面上也有轻便的供氧设备，可以持续供氧七到八小时，科技降低了高原出行的门槛，高反不该成为我们奔赴壮美高原的阻碍，年轻人更不必对此过度焦虑。

这些年，我的脚步几乎踏遍了整个青藏高原。完成21天西藏全域之行后，我用18天穿行川滇横断山脉，又花16天走遍青海全境。今年六月底七月初，我和陈行甲老师一同前往祁连山骑行。祁连山同样属于青藏高原，世代生活着许多藏族同胞。我们在海拔3000~3500米的区域，两天骑行160余公里，累计爬升1500米，相当于骑车翻越了一座泰山。途中还遭遇了冰冷的大雨，众人一度想要放弃，我还是坚持带领大家冒雨骑行三个多小时，顺利抵达终点。

（和陈行甲在祁连骑行）

这次骑行传播，也实实在在带动了祁连山文旅热度的暴涨。在旅游高峰期，当地单日汽车进入县城的峰值，从原本的2500~3000辆飙升至25000辆。十一假期，仅有五万常住人口的祁连县，涌入十万游客，住宿彻底饱和。当地只能紧急启用中小学闲置校舍，用来安置游客。文旅传播，让更多人愿意走进高原，读懂这里的历史、文化与山河。

西藏于我而言，意义尤为厚重，我已经数次踏上这片土地。21天的行程虽长，但远远不足以读懂西藏。西藏不是一个打卡式的旅游目的地，需要我们沉静内心，沉浸式去感受、去体悟。

在此我想分享三点关于当代旅行的思考。

第一点，旅行与阅读，如今已经可以完美相融。古人讲“读万卷书，行万里路”，这是人生的必经之路。过去，读书与行路往往被割裂开来：读书就要静坐书房，旅行便只顾奔赴远方。但今天，二者可以合二为一。

在旅行西藏的途中，我借助AI大模型工具查询的资料累计超过200万字，相当于读完十本二十万字的著作。这种阅读方式十分高效，遇到心中疑惑，可以即时得到解答。我现在平均每天会动用各类智能工具上百次。看到陌生的动植物、古迹风物，拍照扫描，就能如同有老师在身边讲解。行走的途中，我们就可以完成求知解惑。

举个例子，十一之前我在黑龙江游历，结束后陪女儿去往克罗地亚。巴尔干半岛的历史纷争我们早有耳闻，但很少会专门静下心来读完厚重的史料。我在当地仅仅一周，就梳理清楚了巴尔干两千余年的历史脉络、民族渊源与矛盾根源。如今我可以完整讲述三小时当地的历史民俗。如果居家读书，一周很难做到这样的吸收效果。

所以，当代旅行，本就是边走边求知、行路兼启智的过程。行路，首先拓宽眼界，收获知识；更重要的是开阔心胸，收获智慧与格局。

这就引出了第二点，旅行的真谛，便是见天地、见众生、见自己。

“见自己”或许闭门自省尚能做到，但见天地、见众生，一定要向外奔赴，再向内观照，方能认清真正的自我。而西藏，就是践行这三重境界最好的去处。

这里铺展着全世界最为恢弘壮阔的高山大水，连绵千里、无边无际，穷尽数年脚步也难以丈量全部的壮美，这便是见天地，感受自然的浩瀚，照见自我的渺小。

（偶遇朝圣老者）

何为见众生？在这里，我们读懂高原千年的变迁，读懂藏族同胞的信仰与生活态度。当地人朝拜祈福，很少祈求个人功名利禄，不会为一己私欲焚香祷告。他们燃起松枝，青烟袅袅，心中祈愿的是世间众生的安乐，藏族文化里流传着这样一句话：只有让别人快乐的生命，才是真正快乐的生命。

读懂众生，便回归到见自己。站在这片广袤天地之间，看清自我的位置，反思我们该如何与世界相处。俗世里斤斤计较的烦恼琐事，在山河的面前会变得微不足道。智慧，不在于背诵经文典籍，而在于内心真正通透，懂得善待世间万物众生。在藏族的观念之中，众生，包含世间每一个鲜活的生命。我们可以放低自我的姿态，却让灵魂愈发丰盈辽阔。

第三点，旅行是拼凑属于自己的生命拼图。

人的一生，说到底不过两件大事。其一，想清楚自己想要成为什么样的人，想为自己、为社会成就什么样的事业。无论投身科研、艺术、文字还是实业，寻找到属于自己的生命落脚点，在自我收获的同时，也带给他人温暖与益处，便是最好的人生方向。

第二件事，便是丰富生命的体验。人的一生如同一副破碎的拼图，每一段经历、每一次感悟，都是其中一块碎片。各式各样的碎片拼凑在一起，才构成完整丰盈的人生。暮年回望，纵使人生难免缺憾，也能坦然看待自己走过的路途。

（珠穆朗玛峰）

前往青藏高原，感受这里的人文山水，这一块拼图，是每一个中国人生命里不该缺失的部分。作为世界第三极，这里有着独一份的风土与历史。来过西藏的人大多会想要一再重返，一次到访，远远不足以读懂它全部的魅力。我四十岁才第一次进藏，如今已经十余次踏上高原，往后也还会反复归来。每当内心迷茫困惑，雪域的山河总能给我启发，就算万事通透，依旧值得来这里见天地、见众生、见自己。

其实，每一个奔赴西藏的普通人，都在为这片土地贡献力量。或许我们只是为了欣赏风光而来，但客观上，我们的到访促进民族之间的文化交融，带动当地餐饮住宿等经济发展，拉近人与人之间的联结。

我们不必都像张廷芳老师那样，把一生奉献给高原，当然我们由衷敬佩这样无私奉献的前辈。普通游人来过、看过，离开之后向身边人讲述西藏的美好，就无意中成为了西藏的民间文旅推荐官。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”，无数普通人微小的奔赴，汇聚起来，便促成文化交融、大地繁荣。

愿我们一同奔赴高原，以青春之力，助力西藏发展，也祝愿我们伟大祖国山河锦绣、繁荣昌盛。谢谢大家！