哈尔滨

13:00 活动 活动 欢迎各位同学的到来，讲解网球的基础理论知识，10大关节逐个热身（颈/肩/肘/腕/转体/侧腰/髋/膝/踝） 活动时间：约15分钟

13:15 活动 活动 通过基础教学；正手握拍教学、正手击球框架定型、原地空挥拍练习、定点抛球击球等基本训练奠定基础。 活动时间：约1小时

14:15 活动 活动 外教和中教带领孩子进行球拍运球接力赛、红绿灯网球专项脚步训练，强化拍面控球能力、身体平衡、网球专项急停冲刺脚步，提升手眼协调，缓解零基础怕球心理 活动时间：约30分钟

15:00 活动 活动 网球外教口语课，让孩子在真实的挥拍与跑动中，自然学会网球装备、动作指令和方位表达，在运动场景中自然而然的开口说英语，强化和锻炼语感 活动时间：约30分钟

15:30 活动 活动 让孩子学会独自面对挑战，在“瞄准—出手—得分/失分—下一球”的循环中，练动作、练专注、练抗压——赢的不仅是分数，更是面对挑战不退缩的勇气。 活动时间：约25分钟

16:00 活动 活动 团队球拍托球接力，让孩子在“稳住球”和“跑得快”之间找平衡——自己不掉球是本分，队友掉球不抱怨是情分，团队赢才是真赢。 活动时间：约20分钟

16:20 活动 活动 颁发结营证书，和教练和外教老师合影留念，返回温馨的家 活动时间：约15分钟