西宁

10:00 其他 其他 接机接站+酒店入住 接机：西宁曹家堡机场-市区酒店（35KM）车程大约45分钟 接站：西宁火车站-市区酒店（13KM）车程大约30分钟 游览时间：约9小时

18:30 晚餐 晚餐:桌餐（参考费用：100元） 用餐时间：约1小时30分钟

19:30 活动 活动 1、活动基本情况介绍、活动理念、活动背景、项目安排、沿途介绍等； 2、介绍活动服务人员团队，不同角色的分工和职能； 3、 团队破冰活动让所有人相互认识和了解，形成一个整体的团队； 4、讲解活动期间的纪律、活动注意事项。 5、介绍第二天的活动安排及装备准备 活动时间：约2小时

21:30 酒店 入住：携程途牛评定的四钻酒店

海南藏族自治州

07:30 早餐 早餐:住宿费包含的早餐（自助） 用餐时间：约30分钟

08:00 其他 其他 乘坐大巴前往骑行营地(100KM) 行驶时间：约1小时30分钟

10:00 活动 活动 "1、到达酒店，组织营员先将行李放置在统一位置（酒店前台）； 2、骑行课堂：教练讲解骑行文化，骑行的基础知识，车辆结构，进行短距离骑行练习，包括认识单车、骑行装备、骑行姿势、刹车技术、变速调节； 3、骑行安全准则、骑行安全手势介绍； 4、给营员配置骑行车辆、号牌、头盔、手套护膝；领取骑行用车及装备，在教练指导下进行车辆调试 5、西海镇试骑行（10km）" 活动时间：约2小时

12:00 午餐 午餐:桌餐（参考费用：60元） 用餐时间：约1小时

13:00 活动 活动 沙岛-湖东路段，连续上下坡，坡度较大，掌握山地车变速调节的原理及操作，习惯使用安全骑行手势（第一天的骑行充满未知与挑战，将为之后的骑行奠定重要的基础）； 视觉体验：骑车穿越湛蓝的青海湖和金色的沙漠交汇处。 活动时间：约4小时

18:00 晚餐 晚餐:特色餐 用餐时间：约1小时

20:00 活动 活动 拉伸++骑行分享会+当日里程计数 在黑牦牛大帐礼堂体验藏语文化课堂。 活动时间：约1小时30分钟

21:30 酒店 入住：民宿

海南藏族自治州

07:30 早餐 早餐:住宿费包含的早餐（自助） 用餐时间：约1小时

08:30 活动 活动 长距离下坡，骑行时注意控制车速； 视觉体验：近距离感受青海湖的宁静，同时欣赏到金色油菜花海的绚烂 活动时间：约3小时30分钟

12:00 午餐 午餐:桌餐（参考费用：60元） 用餐时间：约1小时

13:00 活动 活动 沿青海湖旅游专线自行车绿道骑行 活动时间：约3小时30分钟

17:00 晚餐 晚餐:特色餐 用餐时间：约1小时30分钟

19:30 活动 活动 教练带领营员一起做团队游戏，建立团队营员之间的信任感和团队凝聚力 活动时间：约30分钟

20:00 活动 活动 营中骑行分享会+拉伸+记录里程 活动时间：约1小时30分钟

21:30 酒店 入住：民宿

海南藏族自治州

07:30 早餐 早餐:住宿费包含的早餐（自助） 用餐时间：约1小时

08:30 活动 活动 距离较长，但坡度较缓，骑行难度不高 活动时间：约4小时

12:30 午餐 午餐:桌餐（参考费用：60元） 用餐时间：约1小时

13:30 活动 活动 有坡度较大路段，需注意体力分配，能量补给； 活动时间：约3小时

16:30 活动 活动 打卡东格尔观景台，东格尔观景台是青海湖畔唯一一个开放式亲水观景平台，也是夏季青海湖水鸟最多的地方，在这里我们可以看到青海湖最具特色的代表性鸟类和青海湖精灵-青海湖裸鲤； 研学《青海湖生态》 了解青海湖生态、保护自然、维护生态平衡的重要性，完成生态研学笔记. 活动时间：约1小时

18:00 晚餐 晚餐:特色餐 用餐时间：约1小时30分钟

20:00 活动 活动 营中骑行分享会+拉伸+记录里程 活动时间：约30分钟

20:30 酒店 入住：民宿

海南藏族自治州

07:00 早餐 早餐:住宿费包含的早餐（自助） 用餐时间：约1小时

07:30 活动 活动 骑行距离较长，坡度较陡，骑行难度较大 活动时间：约4小时30分钟

12:00 午餐 午餐:桌餐（参考费用：60元） 用餐时间：约1小时

13:00 活动 活动 有较大坡度上坡下坡，需注意体力分配，能量补给； 教练带领孩子们轮流领骑。 活动时间：约6小时

19:30 晚餐 晚餐:桌餐（参考费用：60元） 用餐时间：约1小时

20:30 活动 活动 营中骑行分享会+拉伸+记录里程 活动时间：约30分钟

21:30 酒店 入住：携程途牛评定的四钻酒店

海南藏族自治州

07:30 早餐 早餐:住宿费包含的早餐（自助） 用餐时间：约30分钟

08:00 活动 活动 骑行距离较长，注意体能分配，教练安排营员轮流领骑 沿天路（青藏公路）骑行，与青藏铁路列车竞速，感受追逐火车的刺激。 活动时间：约4小时30分钟

12:00 午餐 午餐:路餐（简餐） 用餐时间：约1小时

13:00 活动 活动 骑行距离较长，注意体能分配，教练安排营员轮流领骑 沿天路（青藏公路）骑行，与青藏铁路列车竞速，感受追逐火车的刺激。 活动时间：约5小时

19:30 晚餐 晚餐:特色餐 用餐时间：约1小时

20:30 活动 活动 结营仪式： 当日里程计数+总公里数计数+颁发结营证书、骑行纪念奖牌 在草原的星空下，欣赏藏式歌舞演绎，一起加入欢乐的篝火晚会，燃放烟花，庆祝大家圆满完成青海湖360公里的环湖之旅； 活动时间：约1小时

21:30 酒店 入住：民宿

西宁

08:00 早餐 早餐:住宿费包含的早餐（自助） 用餐时间：约30分钟

09:30 其他 其他 乘坐大巴返回西宁（90km） 游览时间：约1小时30分钟

12:00 午餐 午餐:桌餐（参考费用：60元） 用餐时间：约1小时

13:00 活动 活动 送机：市区酒店-西宁曹家堡机场（35KM）车程大约45分钟 送站：市区酒店-西宁火车站（13KM）车程大约30分钟 活动时间：约5小时